ANUNȚ DE INTERES PUBLIC – RECOMANDĂRI PENTRU PREVENIREA INCIDENTELOR ÎN TIMPUL PERIOADELOR CANICULARE

Recomandări generale pentru populaţie:

• Evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare, între orele 11-18;
• Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;
• Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depăsește 32 grade Celsius;
• Dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă, petreceţi 2-3 ore, zilnic, în spaţii care beneficiază de aer condiţionat (cinematografe, spaţii publice, magazine);
• Purtaţi pălării de soare, haine lejere din fibre naturale, de culori deschise;
• Evitaţi activităţile în exterior care necesitã un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc);
• Beţi zilnic între 1,5-2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete;
• Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin), deoarece acestea favorizează deshidratarea;
• Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
• Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă.

Recomandări pentru prevenirea îmbolnăvirii în rândul copiilor:

• Realizarea unui ambient cât mai normal, ferit de căldurã, umiditate excesivã şi curenţi de aer;
• Copilul va fi îmbrăcat lejer, cu haine din material textil comod;
• Copilul nu va fi scos din casă decât în afara perioadelor caniculare din zi şi obligatoriu cu capul acoperit;
• Copiii vor primi apă plată sau apă cu proprietãți organoleptice corespunzãtoare, ceai foarte slab îndulcit, fructele proaspete şi foarte bine spălate;
• La cel mai mic semn de suferință al copilului, prezentaţi-vă la medicul de familie, care va decide conduita terapeutică.

Recomandări pentru persoanele vârstnice şi cu afecţiuni cronice:

• Crearea unui ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;
• Hidratare corespunzătoare cu apă plată sau apă cu proprietăţi organoleptice corespunzătoare, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe, făcute în casã, fără adaos de conservanţi;
• Se vor consuma numai alimente proaspete, din magazinele care dispun de instalaţii frigorifice funcţionale de păstrare a alimentelor;
• Se va evita deplasarea în perioadele de vârf ale caniculei, sau dacă este absolut necesar, se va folosi îmbrăcăminte uşoarã şi pălărie pe cap;
• Persoanele care suferã de anumite afecţiuni îşi vor continua tratamentul, conform indicaţiilor medicului;
• Dacă aţi rămas fără medicamente, mergeţi să le achiziţionaţi în afara perioadelor caniculare, preferabil dimineaţa.

Principalele simptome ce apar în urma căldurii excesive sunt: stările de leşin, amețelile, grețurile, durerile de cap, crampele musculare sau bătăile cardiace accelerate.

PRIMUL AJUTOR ÎN CAZUL LIPOTIMIEI (LEŞINULUI):

Lipotimia reprezintă pierderea reversibilă a cunoştinţei, de scurtă durată (secunde, minute). Apare ca urmare a scăderii oxigenării cerebrale, insolaţii, hipoglicemii în condiţiile staţionării prelungite în ortostatism (în picioare), aglomeraţie, încăperi aglomerate şi neaerisite.

Măsuri de prim ajutor:

• dacă este posibil, prindeţi victima în braţe, pentru a nu se lovi în cădere;
• aşezaţi-o în poziţia lungit, pe spate şi cu capul într-o parte;
• desfaceţi cravata, cămaşa la gât, pentru a nu fi împiedicată respiraţia;
• ridicaţi membrele inferioare (picioarele) mai sus decât trunchiul (într-un unghi de 45 grade);
• stropiţi victima cu apă rece pe faţă;
• supravegheaţi-o până ce îşi recapătă cunoștinţa, sau dacă această stare se prelungeşte, solicitaţi ajutor medical de urgenţă la 112.

PRIM AJUTOR ÎN CAZ DE INSOLAŢIE  (supraîncălzirea organismului):

Cauze:

• Aflarea de lungă durată sub razele soarelui, pe timp de arșiță;
• Temperatura înaltă a mediului ambiant, în combinație cu umiditatea ridicată;
• Aflarea într-o încăpere închisă, unde temperatura aerului este înaltă și aerisirea e insuficientă;
• Lucrul fizic greu într-un mediu cald sau fierbinte, îndeosebi fiind imbrăcat în uniforma de serviciu, ce predispune la încălzire.

Simptome: dureri de cap si amețeli; piele uscată și fierbinte; respirație sacadată; puls accelerat;  temperatura foarte mare.

Măsuri de prim ajutor:

În primă fază:

• aducerea victimei într-o încăpere răcoroasă și bine aerisită;
• stropirea cu apă rece, ventilarea; se dau lichide de băut, de preferat apă minerală sau un pahar de apă rece, cu 1 linguriță de sare de bucătarie.

În faza a doua:

• se dezbracă victima și se înfășoară total într-un cearșaf udat bine cu apă rece;
• la cap, se pune un șervet îmbibat în apă rece sau chiar și o pungă cu gheață;
• se aplică comprese reci la gât, subsuori și în regiunea inghinală;

Atenţie: Nu se aplică pungă cu gheaţă în regiunea inimii! Scăderea bruscă a temperaturii nu este indicată!

TRUCURI ÎMPOTRIVA CANICULEI:

• consumă multe lichide;
• consumă săruri minerale (apă minerală);
• poartă haine adecvate, deschise la culoare şi protejeză-te de soare;
• nu te suprasolicita;
• caută locuri răcoroase/umbroase;
• programează-ţi activităţile din afara casei cu atenţie;
• foloseşte loţiuni de protecţie;
• nu aştepta să ţi se facă sete.

CUM PUTEM SĂ LIMITĂM CREŞTEREA TEMPERATURII ÎN LOCUINŢE:

• Închideţi ferestrele expuse la soare, trageţi jaluzelele şi/sau draperiile;
• Ţineţi ferestrele închise, pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă;
• Deschideţi ferestrele seara târziu, noaptea şi dimineaţa devreme, provocând curenţi de aer;
• Stingeţi sau scădeţi intensitatea luminii artificiale;
• Închideţi orice aparat electrocasnic de care nu aveţi nevoie.

Sediul Central: Strada Prometeu nr. 26, sector 1, București, cod poștal 014225

Telefonul cetățeanului: 021 9540

E-mail: contact@politialocalasector1.ro